この本、購入した時にご紹介したような気もするけど、まぁいいや。 矯正歯科の歯科衛生士さんが書かれた表情筋エクササイズ本です。 (私が行っている矯正歯科ではありません) 歯列矯正をしていると顔筋が衰えるみたいなんですよ。 て話も、前に書いた気がするけど、まぁいいや。 去年の春頃にお味噌汁が飲み込みづらい時があるのが気になって 調べてみたら、それは高齢者に見られる口輪筋の衰えらしい。 口輪筋が弱い人は口笛が吹けないと言うので、 試しに口笛を吹いてみたら、まるっきり音が出ない(;゚д゚) ちょっとちょっと、今からそれはマズいだろっ! ってことで一念発起。 そこから毎日朝晩、変顔筋トレ始めました。 最初は本に出ているイラストどおりに表情を作る事すらできず、 余計な所に力が入って、顎が外れそうになったりしましたが、 メゲずにお風呂などで続けております。 おかげで口笛はそこそこ吹けるようになりました。 ほうれい線、たるみには目立った効果はない模様( ̄▽ ̄) でも、ここでゴールじゃないんです。 ヨワヨワがヨワになったぐらいのレベルだと思うし、 歯列矯正もまだ終わってないし、 トレーニングを止めたら、筋肉ってすぐに衰えるもんね。 プロテインって顔の筋肉にも効くのかしらね?(笑)
by sakurako_h
| 2015-08-28 15:41
| えとせとら
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